周常青
北京大学第一医院
副主任医师
抑郁症的前兆通常表现为情绪低落、兴趣丧失、睡眠问题、食欲改变和疲劳感。这些症状可能逐渐加重，影响日常生活。了解这些前兆有助于早期识别和干预，避免病情恶化。
1、情绪低落是抑郁症最常见的早期表现之一。患者可能感到持续的悲伤、空虚或绝望，对日常活动失去兴趣。这种情绪低落并非由特定事件引起，而是持续存在且难以摆脱。早期识别情绪低落有助于及时寻求专业帮助，避免病情进一步发展。
2、兴趣丧失是抑郁症的另一个重要前兆。患者可能对以往喜爱的活动失去兴趣，甚至对社交、工作或学习感到厌倦。这种兴趣丧失不仅影响生活质量，还可能导致社交孤立和职业发展受阻。通过参与心理咨询或团体活动，患者可以逐步恢复对生活的兴趣。
3、睡眠问题也是抑郁症的常见前兆。患者可能出现失眠、早醒或过度睡眠的情况。睡眠质量下降会进一步加重情绪低落和疲劳感，形成恶性循环。改善睡眠习惯，如保持规律的作息时间、避免咖啡因和酒精摄入，有助于缓解睡眠问题。
4、食欲改变是抑郁症的另一个早期信号。患者可能出现食欲减退或暴饮暴食的情况，导致体重明显变化。食欲改变不仅影响身体健康，还可能加重情绪低落和自我评价降低。通过均衡饮食和适量运动，患者可以改善食欲和体重问题。
5、疲劳感是抑郁症的常见前兆之一。患者可能感到持续的疲倦和无力，即使休息后也难以恢复精力。这种疲劳感会影响日常活动和职业表现，进一步加重情绪低落。通过适度运动和放松训练，患者可以缓解疲劳感，提高生活质量。
抑郁症的前兆表现多种多样，早期识别和干预至关重要。通过了解这些前兆，患者和家属可以及时寻求专业帮助，避免病情恶化。心理咨询、药物治疗和生活方式调整是有效的干预手段，帮助患者恢复身心健康。
