徐建威
山东大学齐鲁医院
副主任医师
抑郁症的前兆表现包括情绪低落、兴趣减退、疲劳感增加、睡眠问题、注意力难以集中等。这些症状可能是抑郁症的早期信号，及时识别并采取干预措施有助于预防病情加重。抑郁症的发生与遗传、环境、生理等多方面因素有关，治疗方式包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。
1、情绪低落和兴趣减退是抑郁症的典型前兆。患者可能感到持续的悲伤、无助或空虚，对以往喜爱的活动失去兴趣。这种情绪变化通常持续两周以上，且对日常生活造成明显影响。遗传因素在抑郁症中扮演重要角色，家族中有抑郁症病史的人更容易出现类似症状。环境因素如长期压力、重大生活事件也可能诱发抑郁情绪。
2、疲劳感增加和睡眠问题也是抑郁症的常见前兆。患者可能感到身体疲惫，即使休息后也无法缓解。睡眠问题表现为失眠、早醒或过度睡眠，这些问题进一步加剧疲劳感。生理因素如神经递质失衡、激素水平异常可能导致这些症状。外伤或慢性疾病也可能引发抑郁情绪，如脑部损伤或长期疼痛。
3、注意力难以集中和决策困难是抑郁症的另一前兆。患者可能感到思维迟缓，难以完成日常任务或做出简单决定。这种认知功能下降可能与大脑特定区域的活动异常有关。病理因素如甲状腺功能减退、慢性炎症性疾病也可能导致抑郁症状。
针对抑郁症的前兆表现，早期干预至关重要。药物治疗方面，常用的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂SNRIs和三环类抗抑郁药TCAs。心理治疗如认知行为疗法CBT、人际关系疗法IPT和正念疗法也被证明有效。生活方式调整包括规律运动、健康饮食和良好睡眠习惯。运动如散步、瑜伽和有氧运动有助于改善情绪，饮食中增加富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类、坚果也有益心理健康。
抑郁症的前兆表现多样，及时识别并采取综合治疗措施是关键。通过药物治疗、心理治疗和生活方式调整，患者可以有效缓解症状，改善生活质量。如果出现上述症状，建议尽早寻求专业帮助，避免病情进一步恶化。
