安博平台, > 疾病科普 > 内科 > 呼吸内科

感冒鼻塞吃什么好

呼吸内科编辑
16次浏览

关键词: #感冒 #鼻塞 #感冒鼻塞

感冒引起的鼻塞可以通过多吃富含维生素C的水果、温热流质食物以及辛辣食物来缓解症状,同时均衡饮食有助于提升免疫力,加速感冒恢复。

1、多吃富含维生素C的水果

维生素C有助于提高免疫力,缩短感冒时间,减轻鼻塞症状。橙子、柠檬、猕猴桃、草莓都是不错的选择。其中,猕猴桃的维生素C含量极高,可以补充因感冒导致的体力消耗。制作果汁或直接食用都很方便。

2、选择温热的流质食物

温热的流质食物不仅可以缓解喉咙的不适,还能通过热效应让鼻腔血管扩张,帮助呼吸通畅。例如,鸡汤富含人体所需的氨基酸,能促进粘液排出,缓解鼻塞。小米粥、红枣汤等温热食物也有助于改善感冒引起的虚弱状态。

3、适量食用辛辣食物

辛辣食物如生姜、辣椒、大蒜等具有一定的挥发性化合物,能刺激鼻腔分泌物的排出,从而缓解鼻塞。例如,可以喝一碗加入生姜的姜汤,既温暖身体又有助于缓解鼻腔压力,但辛辣食物不宜过多,以免刺激肠胃。

4、搭配充足的水分摄入

感冒鼻塞时,保持鼻腔湿润有助于缓解不适。每天保证足够的水分摄入,喝温水、蜂蜜水或柠檬水可以让鼻腔粘液变稀,更容易排出。同时,保持室内空气湿润,避免干燥空气加重鼻塞。

要注意,感冒鼻塞虽然是常见小病,但若症状持续超过两周、伴随其他异常行为如发热较高或流脓鼻涕等,建议尽早就医检查。合理饮食和充足休息是缓解感冒鼻塞的重要方式,多尝试上述食物可以帮助您更快摆脱症状,恢复健康。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝诺如病毒一般多久可以自愈 流感病毒对什么消毒剂敏感效果好 艾叶泡水喝的功效与作用可以治咳嗽吗 诺如病毒感染的常见症状是什么 诺如病毒可以不看医生吗是真的吗 有前列腺炎都有哪些症状有哪些 跑步多少天才能起到减肥的作用呢 慢性荨麻疹是怎么引起的及治疗方法 打呼噜怎么治疗最好最快最有效中医的办法 诺如病毒感染性腹泻的主要传播方式() 积食引起的发烧一般几天自愈 坚持跑步一年白头发变黑长白头发是什么引起的 甲型h1n1流感是乙类甲管吗 40岁跑步心率160有危险吗 怎样确定宝宝是不是诺如病毒感染 儿童甲流感症状一般几天能好 儿童诺如病毒症状表现有哪些 为什么冰糖雪梨可以止咳化痰 儿童扁桃体大打呼噜怎么缓解 一分钟判断感冒和甲流乙流的区别是什么 脂肪肝吃什么菜好和食物好 小孩呕吐是病毒感染吗怎么治疗 诺如病毒会发高烧吗是真的吗 病毒感染低烧一般几天可以退烧 45岁跑步心率160~170正常吗 打呼噜是怎么引起的怎么治疗 内窥镜除皱去鱼尾纹一般维持多长时间? 甲流发烧的四个阶段每个阶段持续多长时间了 打呼噜严重有什么方法治疗吗? 水果蛋糕和巧克力蛋糕的区别 胸腺五肽一个疗程是多少天 富丁乐这个药是否可以用于糖尿病神经性病变? 乐松是口服吃吗?饭前吃还是饭后吃 美能片需要饭后服用吗 伊木萨克片怎么样?有什么功能主治的? 启悦推荐剂量是多少 硫酸氢氯吡格雷片作用是什么?哪些患者适合吃 慢性心力衰竭能否用可兰特?适应症都有哪些 息宁用法用量是多少?药物说明书是什么? 非那雄胺片(百达英)怎么吃好