肌腱炎怎样治疗好得快一点儿

关键词: #肌腱炎
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治疗肌腱炎需要综合方法,包括休息、冷敷、药物和康复训练等,根据情况轻重合理选择。
肌腱炎是一种肌腱因过度使用或损伤导致的炎症。它可能表现为关节周围的疼痛、肿胀和局部活动受限。常见原因包括运动过度、长时间保持单一姿势或肌腱反复被拉伸等,一些不良姿势可能加重病情。
想要缓解肌腱炎,首先需要停止引起问题的活动,给予肌腱足够的休息。急性期可以用冷敷,每次15-20分钟,这有助于减轻炎症和肿胀。对于慢性期的患者,热敷或温水浸泡可能更合适,以促进血液循环。另外,非处方的消炎止痛药,如布洛芬等,可以短期内缓解症状,但要遵医嘱使用。如果疼痛持续加重或运动功能明显受限,需尽快就医评估。
恢复期间,避免过度活动,同时可以进行简单的拉伸和康复训练来增强肌腱的力量。佩戴支具、护膝或弹性绷带可以稳定关节,减少负担。日常姿势调整和劳逸结合十分重要,尽量避免单一动作重复进行。出现严重疼痛时,请及时咨询骨科医生或康复科医生。