刘长生
浙医二院
副主任医师
抑郁症的肢体症状包括疲劳、睡眠障碍、食欲改变、身体疼痛和动作迟缓等。这些症状可能由生理、心理和环境因素共同导致，治疗需结合药物、心理疗法和生活方式调整。
1、疲劳。抑郁症患者常感到持续的身体疲劳，即使休息后也无法缓解。这与大脑神经递质失衡有关，尤其是5-羟色胺和多巴胺水平降低。建议通过规律作息、适度运动和营养均衡饮食来改善疲劳感，如每天进行30分钟有氧运动，摄入富含维生素B和铁的食物。
2、睡眠障碍。抑郁症患者可能出现失眠或过度睡眠。失眠表现为入睡困难、早醒或睡眠浅，而过度睡眠则是睡眠时间过长但质量差。这可能是由于下丘脑-垂体-肾上腺轴功能紊乱。改善方法包括建立固定的睡眠时间表，避免睡前使用电子设备，必要时可服用医生开具的助眠药物如唑吡坦或艾司唑仑。
3、食欲改变。抑郁症患者的食欲可能显著增加或减少，导致体重波动。这与大脑中调节食欲的神经递质失衡有关。建议通过规律进食、选择健康食物来调节食欲，如增加蛋白质和纤维摄入，减少高糖高脂食物。若症状严重，可考虑使用医生开具的食欲调节药物如米氮平。
4、身体疼痛。抑郁症患者常出现不明原因的头痛、背痛或肌肉疼痛。这与大脑对疼痛信号的敏感度增加有关。治疗方法包括物理治疗、放松训练和药物止痛。常用药物有布洛芬、对乙酰氨基酚等，但需在医生指导下使用。
5、动作迟缓。抑郁症患者可能出现动作缓慢、反应迟钝，甚至日常活动变得困难。这与大脑运动控制区域功能受损有关。建议通过适度运动如瑜伽、太极来改善身体灵活性，同时进行认知行为疗法以提升活动积极性。
抑郁症的肢体症状不仅影响生活质量，还可能加重心理负担。若出现上述症状，建议及时就医，接受专业评估和治疗。治疗过程中，结合药物、心理疗法和生活方式调整，能有效缓解症状，提高生活质量。患者应保持积极心态，与医生密切配合，逐步恢复身心健康。
