陈秀杉
山东大学齐鲁医院
副主任医师
抑郁症的症状包括情绪低落、兴趣丧失、疲劳感、睡眠障碍、食欲改变、注意力不集中等。这些症状可能由遗传、环境、生理等多种因素引起，治疗方式包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。
1、遗传因素：抑郁症具有一定的遗传倾向，家族中有抑郁症病史的人患病风险较高。遗传基因可能影响大脑神经递质的平衡，导致情绪调节功能异常。对于有家族史的人群，建议定期进行心理健康评估，早期发现并干预。
2、环境因素：长期处于高压环境、遭受重大生活事件或人际关系紧张都可能诱发抑郁症。例如，失业、离婚、亲人去世等事件可能对心理造成巨大冲击。改善生活环境、寻求社会支持和心理疏导是应对这些因素的有效方法。
3、生理因素：抑郁症与大脑神经递质如5-羟色胺、多巴胺的失衡有关。某些慢性疾病、荷尔蒙变化或药物副作用也可能导致抑郁症状。通过药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs、心理治疗如认知行为疗法CBT，可以帮助调节神经递质水平。
4、情绪低落：抑郁症患者常感到持续的悲伤、无助或绝望，这种情绪可能持续数周甚至数月。心理治疗如人际心理治疗IPT和药物治疗如三环类抗抑郁药TCAs可以帮助缓解情绪低落。
5、兴趣丧失：患者对以往感兴趣的活动失去兴趣，甚至无法从日常活动中获得快乐。参与新的兴趣爱好、进行适度运动如瑜伽或散步，可以帮助恢复对生活的兴趣。
6、疲劳感：抑郁症患者常感到极度疲劳，即使休息后也无法缓解。调整作息时间、保证充足的睡眠和进行适度运动如游泳或慢跑，可以帮助改善疲劳感。
7、睡眠障碍：抑郁症患者可能出现失眠或过度睡眠。建立规律的作息时间、避免咖啡因和酒精、进行放松训练如冥想，可以帮助改善睡眠质量。
8、食欲改变：抑郁症患者可能出现食欲增加或减少，导致体重显著变化。保持均衡饮食、避免暴饮暴食、进行适度运动如健身，可以帮助调节食欲。
9、注意力不集中：抑郁症患者常感到难以集中注意力，影响工作和学习效率。进行专注力训练、合理安排工作和休息时间、进行适度运动如太极，可以帮助提高注意力。
抑郁症的症状复杂多样，治疗需要综合考虑多种因素。通过药物治疗、心理治疗和生活方式调整，可以有效缓解症状，提高生活质量。如果出现上述症状，建议尽早就医，寻求专业帮助。
