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肥胖会导致失眠多梦吗

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肥胖会导致失眠多梦吗

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廖张元
廖张元 天津医科大学总医院 主任医师
肥胖会导致失眠多梦。肥胖常常会导致睡眠质量比较浅,稍微一点响动就可能夜间惊醒,而人在浅睡的过程中就很容易出现做梦的情况。所以常常会感觉夜间如果梦特别多,醒来以后仍然感觉全身疲乏无力、没有精神,都是由于睡眠过浅,大脑没有得到充分的休息导致的。而且肥胖的患者经常会容易打呼噜,这是由于气管受压导致的,严重的时候甚至会出现呼吸暂停。以上这些因素都可能会影响睡眠质量,而导致肥胖的患者相比于正常体重的人群,更容易出现失眠、多梦的现象。

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脑血管堵塞风险比较高的患者,应避免经常食用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物,如肥肉,肝脑肾肺等内脏,猪油,蛋黄,蟹黄,鱼籽,奶油及其制品,椰子油,可可油等。降血压,降血糖的药物,主要是由于大部分的血管堵塞都是由于动脉硬化以及斑块脱落等原因导致。预防脑血管堵塞首先就是低盐、低脂、清淡饮食为主,戒除以前一些不良的生活习惯,包括烟、饮酒、暴饮暴食、熬夜等问题,积极控制血压、稳定血糖、降低血脂,积极的控制三高症状,适当锻炼身体,这样可以有效的减少脑血管堵塞。

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