朱欣佚
东南大学附属中大医院
副主任医师
在暗处导致的近视眼，确实让不少人感到困扰，不过别担心，通过一些生活方式的调整和适当的治疗，是可以有效缓解的。增加户外活动、改善用眼习惯以及合理的饮食调理，都是不错的选择。如果这些方法仍然无法显著改善视力状况，建议及时去医院就诊，并在医生的指导下进行规范治疗。
1、增加户外活动：多进行户外运动，比如跑步、跳绳等，不仅能增强体质，还能减少长时间近距离用眼的机会。户外活动有助于放松眼部肌肉，减轻眼疲劳，从而预防近视的加重。
2、改善用眼习惯：长时间盯着电子屏幕或者在昏暗环境中阅读，会给眼睛带来很大压力。建议定期休息眼睛，采用“20-20-20”法则：每用眼20分钟，休息20秒，眺望20英尺远的地方。同时，保持正确的坐姿，避免歪斜身体，以防视力进一步下降。
3、药物治疗：如果已经出现明显的不适，可以在医生指导下使用如复方托吡卡胺滴眼液、硫酸阿托品眼用凝胶等药物。这些药物能帮助放松睫状肌，降低屈光度，但不建议长期使用，以免产生依赖。
4、手术治疗：对于一些年龄较大或者近视度数较高的人群，角膜激光手术是一种有效的矫正方法。选择全飞秒或半飞秒激光手术，术后需注意眼部护理，保持清洁卫生，预防感染。
除了以上方法，佩戴框架眼镜或隐形眼镜也是常见的矫正方式。日常生活中，保持良好的生活习惯同样重要。确保充足的睡眠，尽量避免熬夜，不要用手揉眼睛，以保护眼睛的健康。
通过这些方法，虽然不能完全逆转已经发生的近视，但可以有效防止其进一步恶化。保护视力，从日常小事做起，给眼睛一个健康的未来。
