月经紊乱的原因主要是由于气血不足，气滞血瘀以及内分泌失衡。一定要多吃补气补血的食物，饮食上尽量营养均衡，全面避免偏食。需要注意的是，饮食得当，作息规律，不熬夜，少生气。合理膳食结构的同时，需要调节好自己的心理状态，及时与人沟通交流，疏解自身不良情绪，避免过度紧张，压抑情绪起伏，波动过大，不利于身体健康。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。