有些水果能够缓解嗓子的疼痛，可以适当的吃一些。根据你描述的情况，建议你可以吃梨的。就是凉的食物的。但是凉的食物也就是也不要吃太多的。还有就是建议你平时生活中还是要多注意保暖的。建议你可以多喝点热水的。以及平时生活中还是要多注意饮食的。少吃辛辣刺激油腻的食物。