肚子大减肥排毒首先需控制卡路里的摄入，而且平时需减少高脂肪食物的摄入。要注重清淡的营养，其次体育锻炼不能少，应选择更有针对性的运动，如呼啦圈、跳绳等，旨在锻炼腹部核心肌肉群的运动。若是长期坚持这些运动，就能减肥。且从晚上11点到凌晨2点，必须睡觉。