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骨盆前倾做什么动作恢复
病情描述:
我的骨盆出现了严重前倾的情况下,通过锻炼来进行修复,骨盆前倾做什么动作恢复?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 侯勇 主任医师 山东大学齐鲁医院 2020-05-20 20:25
    骨盆前倾可以做仰卧起坐或者是臀桥,这两种动作都能够有效的锻炼到腰部的肌肉,能够有效的抑制骨盆的前倾状态。腰部的肌肉得到有效的锻炼后,会对骨盆产生牵拉感,使骨盆尽快的恢复。在出现骨盆前倾后,一定要积极的进行锻炼,同时要避免长时间的久坐。
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