女人经常失眠，生活中可能压力更大，更焦虑，当事情不开心时容易生气，疯狂的思考导致入睡困难。尽量放松自己，缓解生活和工作中的压力，保持乐观积极的心态，多交朋友谈心，多参加文娱活动。适当参与游泳，跳绳，跑步等户外运动。多吃枣，核桃，桂圆，苹果等食物；晚上多喝热牛奶或洗热水澡促进睡眠，必要时适当服用佐匹克隆，安神脑液。