女性在月经期间可以多吃一些有助于排毒和血液污染的食物,使月经顺畅。喝些红糖水或红糖水加姜和红枣。红豆红糖粥、黑木耳红枣粥,都有助于消除充血。可以多喝温水,多上厕所,更有利于消除体内多余的废物,同时也能保证大便通畅,减少盆腔充血。多吃新鲜蔬菜,少吃辛辣食物。