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感觉疲惫没精神的原因

女，20岁 2019-06-16 21:28

病情描述:

最近天气变热以后，总觉得做什么事情都很疲惫，提不起精神来，是什么原因

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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徐欣副主任医师中国中医科学院广安门医院 2019-06-16 21:55

季节转变时很容易感到犯困，是一件很正常的事情，随着季节的变化，温度的变化，人的身体也需要调适，产生犯困现象。可以采取以下方式进行调整。一是保证睡眠和休息。二是积极的锻炼身体，如早晨跑步了。三是和理膳食，均衡营养，以清淡为主，少吃油腻食物。四是注意劳逸结合，避免劳累。
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赵玉林副主任医师哈尔滨市第一医院 2019-06-16 21:55

首先，要有规范的生活作息，一定要保持充足的睡眠，那就是早睡早期，每天保证8个小时的睡眠时间，另一个方法就是坚持每天锻炼身体，做好是慢跑。坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食

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