大的原则就是不要吃红肉，不要吃精米白面，吃粗粮，吃绿色蔬菜，吃各种蔬菜，吃鱼，吃豆子或者豆腐，吃点草莓、蓝莓。平时的零食尽量全部吃坚果，每隔一天吃一回豆类食品，长时间下来对于痴呆这种病有很好的效果。