吃以下几种：
1、增加富含铁的食物摄入：动物性食物如猪肝、瘦肉、动物全血等。
2、食用铁强化食品：如铁强化酱油、铁强化面粉等。
3、口服铁补充剂：采用亚铁制剂口服补铁，每日补充铁4～6mg/kg，分2～3次于两餐间服用，总疗程2～3个月。
4、促进铁的吸收利用：常吃新鲜的蔬菜水果。
5、减少影响铁吸收的食物：茶叶中的鞣酸与咖啡、可可中的多酚类物质也会影响铁的吸收。