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腰椎间盘突出患者3大运动疗法

发布时间:2020-11-2058998次浏览

腰椎间盘突出患者应该根据自身情况定制合理的治疗方法,症状轻者应选择保守治疗,常用运动疗法有以下3种:

跑步

跑步是腰椎间盘突出患者最佳选择,可以提高心肺功能,减轻体重,同时强化腰部肌肉力量。

注意事项:患者开始时不宜速度过快,应选择快走速度,身体状况不佳及时停止。跑步时穿厚底鞋,可有效地和缓解脚着地时冲击力,减缓对腰椎间盘的震荡。

游泳

游泳对疾病的预防、腰肌劳损的治疗有很好效果,可以缓解腰痛症状,由于水的浮力可使椎间盘的压力明显减小,在水中运动时动作缓慢,可避免关节和肌肉受到强制性的牵拉。

注意事项:体质不好的患者慎重考虑这种方法,如发现不适症状及时终止运动,要定制合适的运动量。

骑自行车

骑自行车可以有效加强身体的平衡感,锻炼下肢肌肉的同时使腰部肌肉得到锻炼。这项运功可以让患者呼吸新鲜空气,对于病情较轻的患者是很好的治疗方式,可使患者身心得到放松,心情愉快,积极勇敢面对疾病。

注意事项:病情较重或者年纪大的患者,应根据自身承受情况选择骑自行车治疗腰椎间盘突出。
 

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腰椎第4第5椎间盘突出一般有什么症状
腰椎第4、第5椎间盘突出,首先第一大症状是腰部疼痛,这种疼痛一般比较严重,一般是深部的钝痛或酸胀性的疼痛。位于下腰部正中或偏向一侧,当身体往后仰的时候,或者久坐之后,症状会加重,如果平躺休息就会得到缓解。主要是因为腰4、腰5椎间盘组织,向后方椎管内突出,压迫、刺激相应节段的硬膜囊,产生椎间盘源性的腰痛。这种症状一般不太容易完全恢复,有时会残留腰痛症状。当天气变冷,腰部受凉的时候也容易出现腰痛,腰部保暖可以有效的减轻腰部的这种不适。其次如果腰4、腰5椎间盘向一侧突出,比如偏左侧或偏右侧突出,压迫一侧的神经根,就会出现下肢坐骨神经痛的症状。这种疼痛一般会向臀部、髋部、大腿后方、小腿后外侧放射,甚至会出现足背的疼痛,有时候疼痛会转变成麻木或针刺感等感觉异常,有时候打喷嚏或咳嗽都会导致症状的加重。第三个症状是下肢肌肉力量的改变,主要是足趾背伸力量的减弱。如果病程久后,还会导致下肢肌肉发生萎缩。还有如果腰4、腰5椎间盘突出为中央型严重的突出,可以压迫马尾神经,导致大小便功能障碍,还有鞍区的感觉异常,称为马尾综合征,这是非常明确的急诊手术指征。所以,对于椎间盘突出,预防是很重要的,避免过度的弯腰、扭腰,注意不要干太重的体力工作。
语音时长 02:21

2021-11-05

75487次收听

腰椎间盘突出好不好治
腰椎间盘突出症属于一种常见的,多见的腰部骨科疾病,腰椎间盘突出以后,可能对患者会带来腰背的疼痛、下肢的放射痛、麻木等,在一定程度上会造成患者生活、工作质量的下降。治疗建议患者还是应该遵循早发现、早诊断、早治疗的原则,选择合适的治疗时机和治疗方法,一般还是能够取得较好的治疗效果。椎间盘突出要有影像学资料,比如CT、核磁共振、X光片,看突出的大小、形态,结合病人的反应、体征,再对病人生活习惯和所从事的职业工种,进行综合的评判,做出合理的治疗方法。腰椎间盘突出比较轻,而且突出的程度比较轻,临床症状一般也不太重,此种情况属于椎间盘突出的早期阶段,此阶段比较容易治疗,建议保守治疗。如果椎间盘突出比较大,压触到了神经,而且出现了一些明显的下肢放射痛、麻木等,这些情况可能相对的比较重,对于神经的压迫情况,可能会比较重,有的时候甚至会出现肌力的下降,这种情况下,应该采取积极的手术方法,解决神经的压迫,改善临床症状,达到临床治愈的效果。
语音时长 01:41

2021-07-09

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腰椎间盘突出症发作
腰椎间盘突出在生活中是比较常见的。我想朋友们应该不是很陌生。因为腰椎间盘突出是近几年来的高发病,只是经常不太被人重视。朋友们有腰椎间盘突出的症状。就觉得是累着了,休息一下就没事。那么,腰椎间盘突出症发作症状有哪些?
如何防止腰椎间盘突出
防止腰椎间盘突出要避免久坐久站,需要适当的活动。如果说要提取重物,需要保证合理用腰。在日常生活中要加强腰背部的锻炼,同时还需要做好腰部的保暖工作,避免腰部受寒受凉。
腰椎间盘突出会发生脊柱侧弯
腰椎间盘突出患者多有不同程度的脊柱侧弯,因为患者的髓核有突出,破坏了脊柱的内在平衡,就会使内、外平衡失去协调,导致两个椎体相对位置的改变,结果就是脊柱侧弯。
腰椎间盘突出有什么危害
对于腰椎病人们需要重视做到早发现,早治疗,但是很多人认识不到腰椎病的危害性,在患病之后往往没有及时做好治疗和护理,殊不知腰椎病确实会给患者带来很多健康危害,一起来了解腰椎间盘突出有什么危害。
腰椎间盘突出症怎么办
出现椎间盘突出以后,平时一定要避免腰部过度的受力活动,特别是避免长时间弯腰的活动,并且坐着时也要多注意坐姿,以免导致腰椎间盘突出症状的加重。并且在出现腰椎间盘突出以后,可以适当的加强腰背部肌肉力量的锻炼,来减轻腰部椎体的受力,从而缓解腰椎间盘突出的症状,如果说腰椎间盘突出以后,没有明显腰椎管内脊髓或神经根的压迫,可以采用腰部的牵引理疗,针灸同时配合非得体类抗炎药物和神经营养药物,来缓解症状就可以。腰椎间盘突出主要是引发腰部疼痛以及椎管内脊髓神经根受压以后,引起臀部和腿部放射性疼痛的症状。如果导致了明显椎管内脊髓或神经根的压迫,病人出现了明显腰部疼痛,以及臀部和腿部放射性疼痛的症状,严重影响了病人正常的生活工作,通过保守治疗以后,症状缓解不明显,就需要行手术治疗,将突出的椎间盘摘除,以解除椎管内脊髓或神经病的压迫,病人的临床症状才能够恢复。
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2020-03-19

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腰椎间盘突出压迫神经怎么办
腰椎间盘突出压迫神经适当使用非甾体类的消炎镇痛药物、营养神经药物以及消除神经水肿药物来帮助神经的恢复。腰椎间盘突出症是临床常见病和引起腰腿痛最主要的原因,为骨科临床最为多见的疾患之一。腰椎间盘突出以后会压迫神经,压迫神经以后就会出现腰痛和腿痛的症状,严重者出现大小便失禁及下肢不完全性瘫痪等症状。腰椎间盘突出压迫神经以后的治疗,要依据神经受压所表现出的症状进行相应的治疗。具体情况分为以下几种:1、神经受压症状较轻,如果只有腰痛或者腿痛,就可以采用非手术治疗,注意卧床休息,佩戴腰围,减少腰部负重及运动。2、神经受压症状中度,休息后可部分缓解,影像学检查未见髓核脱出,需绝对卧床休息,配合药物治疗,如果用了药物不能好转,可以行推拿、牵引、针灸、中药熏蒸等中医治疗,也可行神经根的阻滞、骶管封闭等治疗。3、神经受压症状较重,甚至合并大小便失禁及下肢不完全性瘫痪等症状,应及时根据病情行微创或开放性手术治疗。
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2020-02-27

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腰椎间盘突出如何治
腰椎间盘突出主要发生在中老年人,治疗的方法主要要结合患者本人的症状,如果腰椎间盘突出并没有压迫神经,只是轻度的突出,他可能只导致单纯的腰疼,并没有腿部发麻发木的情况,也没有明显的下肢力量的变化,一般只需要通过休息,局部受热和避免腰部的劳累,病情都能够有所好转,必要的时候结合一些药物治疗,或者配合一些理疗,大部分患者都能康复。如果腰椎间盘突出相对比较重,有一些压迫神经,出现了下肢的神经症状,需要结合患者的身体情况和主观诉求来制定具体的方案,如果患者特别惧怕手术,可以考虑严格卧床休息,口服一些营养神经改善循环的药物,有时候可以治疗到没有症状的地步,在以后的生活中避免劳累,也就可以减少复发的几率。如果是严重的腰椎间盘突出,并且导致患者出现了对应的症状,一般建议进行手术治疗。
语音时长 01:39

2020-01-09

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腰椎疼痛怎么办
正常的腰椎有一个向前的生理弧度,当生理弧度减少或变直时,病人的腰部将会有不适或腰痛。腰椎痛的病因有很多,腰椎痛是由于比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等疾病引起的腰部疼痛,其病因不同则处理方式不同,若腰椎痛影响日常生活,可根据医嘱适当用些非甾体抗炎药,如塞来昔布、布洛芬等,也可用些肌松剂来缓解症状,若病因明确,应及时就诊选择合理的治疗方法。
腰椎间盘突出压迫神经该怎么办
椎间盘突出压迫神经后的治疗方法如下:1、通过休息能缓解的病人,可以采取保守治疗;2、脊外侧间盘和大间盘突出,病人出现严重疼痛,保守治疗效果不好,甚至出现马尾神经综合征时,建议手术治疗;3、保守治疗无效,或者预期保守治疗无效,建议尽早手术干预,避免病人出现足下垂、大小便功能障碍、残疾、严重生活不便等。
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腰间盘突出的症状
腰椎间盘突出症是临床常见的腰痛的原因,好发于青壮年。腰痛是最早出现的症状,椎间盘突出后刺激周围窦椎神经出现反射性疼痛,后期因神经根受压迫逐渐出现下肢放射痛;下肢皮肤感觉早期过敏,后期出现皮肤感觉减退;个别椎间盘突出严重的,压迫马尾神经后,早期表现为小便排出困难,严重出现尿失禁。腰椎间盘突出症大部分通过保守治疗都能改善,药物治疗常用的非甾体边的消炎镇痛药,包括:扶他林、芬必得;活血止痛中药内服加外用;其他包括针灸、理疗、推拿。症状严重的病人是需要手术的介入。
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腰间盘突出哪些情况需要手术
腰椎间盘突出患者经保守治疗三个月没有效果的、症状比较重的、有明显腰椎管狭窄的、出现马尾综合征的,都需要及时受术治疗。腰椎间盘突出的手术治疗有严格的适应症。如果出现以下情况需要考虑手术治疗:1、患者经保守治疗三个月以后,效果不好或者症状持续加重,严重影响工作和生活。2、患者症状比较重,出现了一侧或者双侧足背肌力或者下肢肌力减退。3、患者除腰椎盘突出症以外,还伴有明显腰椎管狭窄表现,这种情况往往不容易经保守治疗而获得良好缓解。4、出现了马尾综合征。临床上如果出现发生于按摩或搬重物不当时,髓核急性突出,主要表现为会阴区麻木、大小便功能障碍、排尿不能或者排便不能,症状比较紧急情况,应当尽量到医院就诊,进行手术治疗。
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腰间盘突出的预防
预防腰间盘突出日常养成良好的生活习惯,适当进行腰背肌的锻炼。第一,平时注意自己的生活习惯。避免长时间的坐在座位上,尤其是矮凳子、矮沙发。坐高的凳子并把腰挺直,坐半小时或者四十分钟需起来活动。第二,在休息的时候,可以适当加上腰背肌的锻炼,不是像仰卧起坐或者弯腰去搬哑铃这种,建议通过像游泳、平板支撑等锻炼背部肌肉的力量,肌肉力量增强以后,可以增加腰椎的稳定性,减轻椎间盘的负担,避免间盘突出症的一些症状发作。这样避免间盘退变比较快,出现突出压迫神经。
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腰椎间盘突出手术危险吗
腰椎间盘突出对于中青年来说,手术风险不大。腰椎间盘突出多见于青年、中年人,老年人相对比较少见。青年、中年人的身体状态一般比较好,心脏的功能、血压、血糖、脑子等一些问题不大,所以说手术风险基本上不大。但腰椎间盘突出手术风险不是出在手术本身,风险在于患者本身的身体状态,如果心脏不太好、血糖控制不好或者本身有脑部疾病,风险会相对较大。另外,手术也可能出现刀口问题、愈合问题、融合问题等风险,腰椎间盘突出手术风险需要综合多方面进行考虑。